Verständnis und Umgang mit extrem dünnem Haar bei Frauen: Ursachen und beste Tipps & Tricks

1. Einführung

Das Verständnis und der Umgang mit extrem dünnem Haar bei Frauen ist ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt, da ich selbst unter dieser Bedingung leide. Ich beschreibe die verschiedenen Gründe für extrem dünnes Haar bei Frauen – sowohl genetische als auch umständliche. Ich diskutiere auch die Auswirkungen von Crash-Diäten, Medikamenten, die Haarausfall verursachen, und wie sich der Haarzustand während der Menopause verschlechtert und was Frauen in dieser Phase tun müssen. Ich betone die Bedeutung der ersten Entwirrung von dünnem Haar, beschreibe verschiedene Reinigungslösungen wie Shampoos oder seifenbasierte Reinigung, Balsamico-Essig und Eigelb und warum man Volumenshampoos meiden sollte, da sie das bereits fragile Haar brutal angreifen. Ich hebe hervor, was an den Frauenkonditionierern falsch ist – an allen – und an den Konditionierungs- und Lockenmasken und den Gelen, da sie das Haar noch mehr angreifen. Ich spreche auch über die gesunde Ernährung und natürliche, risikofreie Maßnahmen zur Verbesserung des Haares. Schließlich diskutiere ich einige ’steinige‘ Haarlösungen, die stark getöntes Wasser oder semi-permanente Färbungen sind.

1.1. Umfang der Studie

Die Studie umfasst auch Ursachen und Lösungen für extrem dünnes Haar, konzentriert sich jedoch darauf, Empfehlungen für die Behandlung und Pflege dieses Haartyps zu geben. Die Bedeutung der Studie liegt in der Tatsache, dass dünnes Haar ein Problem ist, das eine große Anzahl von Frauen betrifft und deren Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Nicht nur die kosmetische Seite ist betroffen, sondern extrem dünnes Haar kann auch die emotionalen, psychologischen und sozialen Zustände von Frauen erheblich beeinflussen. Die Bedeutung dieser Studie liegt in ihrer Entschlossenheit, Frauen mit extrem dünnem Haar sowohl kosmetisch als auch psychosozial hilfreiche Behandlungs- und Pflegeempfehlungen zu bieten. Obwohl es Ärzte und Fachbücher oder Zeitschriften gibt, die Wissen über diesen Haartyp teilen, könnte dies als eines der ersten Bücher angesehen werden, das extrem dünnes Haar bei Frauen untersucht und die Erfahrungen von Frauen mit extrem dünnem Haar erforscht. Abschließend glaube ich, dass dieses Buch dazu beitragen wird, das Verständnis und die Lösungsmöglichkeiten für extrem dünnes Haar zu verbessern, das das psychische, emotionale und soziale Wohlbefinden von Frauen mit extrem dünnem Haar beeinträchtigt, und dieser Bevölkerungsgruppe bei ihrer Haarpflege zu helfen.

Die Schönheit der Haare ist für Frauen immer wichtig als Symbol der Weiblichkeit. Jedoch ist Haar nicht immer makellos und zahlreiche Haarprobleme können Frauen in verschiedenen Lebensphasen betreffen. Eine dieser Haarbedingungen ist extrem dünnes Haar. Frauen wünschen sich dickes, volles und gesund aussehendes Haar; doch aufgrund genetischer Faktoren und anderer störender Faktoren wie hormonelle Einflüsse, medizinische Behandlungen, Lebensgewohnheiten und Alterung müssen viele Frauen mit verschiedenen Haarproblemen wie extrem dünnem Haar umgehen. Die Dicke des Haares variiert je nach genetischen oder erworbenen Faktoren. Natürliches Haar wird jedoch im Laufe der Zeit schwächer und dünner. Frauen können sich auf extrem dünnes Haar fixieren und diese Fixierung hat negative psychologische, emotionale und soziale Auswirkungen. In diesem Abschnitt werden Einblicke in die Probleme von Frauen mit extrem dünnem Haar geteilt und der Umfang des Buches detailliert erläutert.

2. Das Verständnis der Haarstruktur und des Haarwachstums

Haar besteht aus Proteinen, Polypeptiden, Aminosäuren und Peptiden. Polymere, die Gruppen von Monomeren sind und Ketten von mehreren zehn bis mehreren hundert Einheiten enthalten, bilden das Haar. Es gibt zwei Arten von Polymeren: natürliche Polymere, die bei Säugetieren vorkommen – wie Haare, Seide, Wolle und Horn – und synthetische Polymere, die eng mit natürlichen Polymeren verwandt sind und Nylon, Polyester und Acryl umfassen. Die Proteine des Haares gehören zu den Barriereproteinen, die die Oberfläche lebender Organismen schützen. Die Rolle dieser Proteine besteht daher darin, Schutz vor Umwelteinflüssen zu bieten; im Hinblick auf Menschen und andere Säugetiere erstreckt sich die Barrierefunktion auf große und starke mechanische und dynamische Kräfte.

Obwohl viele Haarprobleme sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, sind dünnes Haar im Allgemeinen und extrem feines Haar im Besonderen rein weibliche Themen, die sehr belastend sein können. Sehr oft tritt extrem dünnes/feines Haar familiär gehäuft auf und ist einfach genetisch vorbestimmt. Es kann auch durch Stress oder eine nicht ausreichende Ernährung, die an Nährstoffen mangelt, verursacht werden. Im Allgemeinen ist es ein völlig normaler Haartyp und das Einzige, was man tun muss, ist, die besten Haarschnitte für dünnes Haar zu wählen oder die besten Produkte für dünnes Haar zu verwenden. Es gibt auch einige Frisuren für dünnes Haar, die das Volumen steigern können. Es kann jedoch auch ein Symptom einer Krankheit sein, daher ist es sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, bevor man zu weitreichenden Schlussfolgerungen kommt.

2.1. Anatomie des Haares

Die zylindrische Hülle, die die Haarwurzel und den Haarschaft umschließt, bildet eine innere Haut, die wir Haarfollikel nennen. Der Haarfollikel verdankt seine Funktionen einer Reihe von Zellen, wie Glaszellen, die die Schmierung für das Haarwachstum bereitstellen, Deuteriumzellen, die für die Haarfarbe verantwortlich sind, Ariston-Zellen, die für die Tätowierung verantwortlich sind, und Talgdrüsen, die Talg absondern. Jeder Haarfollikel ist an den Arrector pili Muskel angeheftet, der senkrecht zur Haut steht. Die Kontraktionen dieses Muskels lassen die Haare aufrecht stehen. Diese Muskelstruktur dient hauptsächlich dazu, die Temperatur zu regulieren, indem sie sich zusammenzieht und die Außenseite der Talgdrüsen dazu zwingt, sich bei Kälte zu entleeren und Talg auf die Haare und Wurzeln zu leiten.

Im Allgemeinen erscheint Haar wie ein Faden oder ein Bleistift, wenn wir es betrachten, aber seine innere Struktur ist etwas komplizierter. Lassen Sie mich kurz die Anatomie des Haares erklären. Haar besteht aus zwei wichtigen Teilen: der Wurzel und dem Schaft. Haar wächst aus einer Haarpapille, die auch als Beutel bekannt ist und die Kapillaren enthält, die die Nährstoffe für das Haarwachstum übertragen. Diese Papille befindet sich in der Dermisschicht der Kopfhaut. Die einzigen lebenden Teile des Haares sind die unteren Teile der Wurzel, nämlich die Haarpapille und die Haarmatrix, die sich direkt über der Papille befindet. In den Haarmatrixzellen werden Aminosäuren und Vitamine, die in unserem Körper vorhanden sind, zur Bildung unseres Haares verwendet.

2.2. Haarwachstumszyklus

Um den Haarwachstumszyklus und seine beiden Hauptkomponenten – die hauptsächlich langanhaltende Wachstumsphase (Anagenphase) und die vergleichsweise kürzere Involutionsphase (Katagen- und Telogenphase) – besser zu verstehen, betrachten Sie bitte Bilder, die drei einzigartige und unterschiedliche kleine Gewebeproben zeigen. Diese wurden von lebenden Mäusen entnommen und enthalten Cluster von Haarfollikeln in einer Wachstumsphase (grün), und Cluster mit Haarfollikeln, die von einer Wachstumsphase zur Involution übergehen (blau) oder sich vollständig in Ruhe befinden (rosa). Die Abschnitte sind rot gegengefärbt, um Haarfollikel in der gesamten Haut zu visualisieren. Einzelne Haarfollikel bestimmen direkt das Haarwachstum oder den Haarausfall. Es ist wichtig, den Differenzierungsstatus der Haarfollikel klar zu verstehen, da eine Veränderung ein Ungleichgewicht des Haarwachstums oder Haarausfalls verursachen kann. Der Prozess der signifikanten Follikelentwicklung wird auch Haarfollikelmorphogenese genannt. Der Beginn des Haarfollikelmorphogeneseprozesses ist mit der Hautmorphogenese aus der Basisschicht der Epidermis synchronisiert.

Jedes menschliche Haar ist im Haarfollikel verwurzelt. Im Allgemeinen ist gutes Haarwachstum allmählich, kontinuierlich und zyklisch, wobei jeder Haarfollikel unabhängig in seinem Wachstum und Abwurf ist. Dieser Haarwachstumszyklus entsteht durch Wachstums- und Ruhephasen, die von verschiedenen Follikeln auf dem Kopf gesteuert werden. Das Haarwachstum kann sich auf behaarten Bereichen des Körpers unterscheiden. Jeder Haarfollikel erzeugt wiederholt über mehrere Jahre hinweg Haare, mit allmählichem Abwurf im Laufe der Zeit, was zu einer reduzierten Follikelentwicklung und verlangsamtem Haarwachstum führt. Erstaunlicherweise befinden sich 90 % der Kopfhaare ständig in einer Wachstumsphase. Dieser lange bis kurze Haarzyklus führt zu Haaren in verschiedenen Längen, einschließlich langen Haaren und kaum sichtbaren, wachsenden Haaren auf dem gesamten Kopf.

3. Ursachen für extrem dünnes Haar bei Frauen

Die folgenden Abschnitte bieten die besten Tipps und Tricks für den Umgang mit extrem dünnem Haar bei Frauen.

Teilweiser Haarausfall kann durch übermäßige Verwendung von Make-up oder Kleber durch Friseure verursacht werden. Langfristige Nutzung von engen Haarnadeln oder Pferdeschwänzen kann ebenfalls das Haar brechen und zu Haarausfall führen. Leider bleibt dieser Zustand, bekannt als Traktionsalopezie, oft unbemerkt, bis eine Hautbiopsie die Ursache aufdeckt. Es ist wichtig, bei der Verwendung von Haarglättern und anderen Behandlungen besonders vorsichtig zu sein, um Haarbruch zu vermeiden.

Haarausfall nach der Geburt ist hauptsächlich auf das Ausfallen der Haare zurückzuführen. Schilddrüsenerkrankungen, Anämie und bestimmte Medikamente können ebenfalls Haarausfall verursachen. Hausärzte und Gynäkologen sind die besten Fachleute für die Beurteilung und Betreuung. Während einige verschreibungspflichtige Medikamente als Nebenwirkung das Haarwachstum steigern können, ist Haarausdünnung nicht üblich. Eine weitere Ursache für Haarausdünnung ist die Chemotherapie.

Der weibliche Haarausfall, eine genetische Bedingung, die dünnes Haar bei Frauen verursacht, ist ein häufiges Beispiel. Das polyzystische Ovarialsyndrom, ein Fortpflanzungsproblem, kann ebenfalls zu Haarausfall führen. Einige Frauen erleben haarlose Stellen auf der Kopfhaut oder das Wachstum feiner Babyhaare als Reaktion auf physischen oder emotionalen Stress. Fleckiger Haarausfall, der durch Probleme des Immunsystems verursacht wird, ist als Alopecia areata bekannt.

3.1. Genetische Faktoren

Abschließend lässt sich sagen, dass unerwünschtes Haarausdünnen bei Frauen und Männern auf genetische und erbliche Faktoren zurückzuführen sein kann. Wenn Sie sich an einen Spezialisten wenden, um die Ursache zu ermitteln, sollten Sie unbedingt erwähnen, wie nahe Familienmitglieder Haare haben, die Ihren spezifischen haarbezogenen Symptomen visuell ähneln. Der Grad des Ausdünnens und die einzigartigen Merkmale Ihrer Haarausdünnungssymptome sind gute Indikatoren. Der Experte kann eine Blutuntersuchung oder Biopsie durchführen, um eine genauere Schlussfolgerung oder Diagnose zu erhalten. Neben der Reaktion auf Behandlungen kann die Genetik bestimmen, wie eng die Symptome des Einzelnen mit dem Muster des Haarausfalls verwandt sind, der in den meisten Fällen zum vollständigen Verlust führt. Trotz klinischer therapeutischer Unterstützung kann die Genetik zudem bestenfalls ein Vorbote des genetischen Ziels sein.

Der biologische Prozess des Haarausfalles wird sowohl von der Vererbung als auch vom Alter beeinflusst. Die Veranlagung zu dünnem Haar wird vererbt, ist in einigen Ethnien häufiger und kann über mütterliche oder väterliche Gene weitergegeben werden. Beide Elternteile tragen ein Chromosom, das für einen Haartyp kodiert. Je mehr ein dominantes Gen für die Wiederherstellung von dünnem Haar exprimiert wird, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Nachkommen dünnes, feines und fliegendes Haar haben. Aufgrund des einzigartigen Haartypus eines kleinen Prozentsatzes der Weltbevölkerung werden diese Personen gewelltes und verheddertes Haar haben. Die Ethnizität kann beeinflussen, ob eine Person anfällig für dünnes Haar ist, sowie die besonderen Merkmale des dünnen Haares. Wie helle Haut eine Veranlagung für Hautkrebs verursacht, ist es immer am besten, unabhängig von der natürlichen Genetik, seine Gewohnheiten zu ändern und die Genetik durch die Beobachtung täglicher Best Practices zu schützen.

3.2. Hormonelles Ungleichgewicht

Die Hormone von Frauen können aus verschiedenen Gründen schwanken, wie z.B. dem typischen monatlichen Menstruationszyklus, einer Geschichte von unregelmäßigen Perioden, bestimmten Langzeitmedikamenten, Hypothyreose oder Hyperthyreose und dem Wochenbett. Ein Anstieg der Androgene, der gleichzeitig die Wirkung von Östrogenen unterdrückt, verursacht eine allmähliche Verkleinerung der Haare. Ein Arzt muss die Ursache untersuchen und die entsprechende Behandlung zur Linderung anbieten. Die Behandlung kann die Verwendung von Medikamenten zur Ersetzung der fehlenden Hormone, zum Ausgleich der Hormone oder zur Blockierung der Wirkung der überschüssigen Hormone umfassen, oder es besteht die Möglichkeit einer chirurgischen Behandlung oder der Anwendung nicht standardisierter Behandlungsmethoden, jedoch nur, soweit dies vom Patienten akzeptiert wird und ein klares Verständnis der absehbaren Risiken oder Komplikationen vorhanden ist.

3.3. Ernährungsmängel

Eisen ist das wichtigste Mineral, das am Stoffwechsel der Haare beteiligt ist. Ohne genügend Eisen wird das Haar nicht gesund wachsen, da Eisen eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hämoglobin in den roten Blutkörperchen spielt, auch bekannt als Transportzellen für Sauerstoff und Nährstoffe. Da diese Zellen wichtig sind, um die Kopfhaut zu nähren und zu fruchtbarem Boden für das Haarwachstum zu machen, ist Eisen ein unverzichtbares Mineral zur Förderung der Haarpflege und des Haarwachstums. Um das Haar mit Farbe zu füllen, erfüllt Eisen auch seine Aufgabe als Bindeglied zur Produktion von Substanzen, die dem Haar dicke, dunkle und glänzende Eigenschaften verleihen. Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Leber und Eier sind reich an Eisen und tragen nicht nur zur Keratinbildung im Haar bei. Spinat ist reich an Eisen und liefert eine reichliche Menge an Folsäure und Vitamin B – entspannende Substanzen, die Ihrem Haar helle, üppige Töne verleihen. Zusätzlich enthält ungesüßter Kakao viel Eisen; dies ist die bevorzugte Nahrung für Frauen, die ihre Eisenwerte ergänzen möchten.

Abnormes Haarverlust aufgrund von Ernährungsmängeln tritt häufig ein bis drei Monate nach der Entbehrung des Körpers von essenziellen Nährstoffen auf. Zum Beispiel wird Eisen benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, und das Haar erhält Nährstoffe durch die Hämoglobinproduktion. Ein Eisenmangel äußert sich physisch als brüchiges Haar und Haarausfall, verursacht durch eine allmähliche Verlangsamung der Hämoglobinproduktion. Es ist daher wichtig, Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die Eisen enthalten, wie Leber und grünblättriges Gemüse. Ferritin, Kupfer und Vitamin B tragen gleichermaßen zur Haarfarbe bei, daher sollten Sie zusätzlich zu Früchten, die Vitamin C und Eisen enthalten, auch Ferritin, Kupfer und Vitamin B durch Lebensmittel mit antioxidativer Wirkung zu sich nehmen. In der durchschnittlichen Ernährung einer Frau führt der Mangel an Aminosäuren, Mineralien oder Vitaminen (insbesondere solche der B-Vitamingruppe), die das Haarwachstum fördern, zu sehr dünnem und extrem schlechtem Haar.

4. Medizinische Zustände und Behandlungen

Wichtig: Es gibt viele andere selten erworbene medizinische Zustände, die ebenfalls sehr dünnes Haar oder sehr trockenes und brüchiges Haar verursachen können. Einige ahmen typische Alterungsprozesse nach oder sind Nebenwirkungen gängiger Medikamente. Jede behandelbare medizinische Veränderung, die auf das Blut beschränkt ist (zum Beispiel ein Schilddrüsenungleichgewicht), kann in der Regel durch geeignete und genaue orale Medikamente, chirurgische Eingriffe oder Strahlentherapie rückgängig gemacht werden. Wenn der Zustand im Haarfollikel selbst entsteht, ist die Pathologie möglicherweise nicht reversibel und das Haar bleibt dünn. Wenn die eigentliche Ursache der Follikelschädigung eine chemische Vergiftung oder ein hormonelles Ungleichgewicht ist, können die Symptome in der Regel rückgängig gemacht werden, wenn der schädigende Stoff aus dem Lebensstil des Patienten entfernt wird. Wenn eine Haarpflege gewünscht wird, sollten Patienten jeden zusätzlichen Haarausfall verfolgen und sich von Fachleuten beraten lassen. Symptome, die durch Schäden verursacht werden, können eine lange Zeit benötigen, um aufzutreten, und die Quelle des Schadens kann möglicherweise nicht mit dem Haar in Verbindung gebracht werden. Da viele Symptome, die mit einer bemerkbaren dermatologischen oder biopsiebedingten Erkrankung verbunden sind, nach merklichem Haarausfall auftreten, ist die emotionale Belastung durch übermäßigen Haarausfall besonders hoch. Wenn Behandlungsvorschläge gut aufgenommen werden, aber die Behandlung vermieden oder auf die richtigen Diagnosetests gewartet wird, wird ein Arztbesuch für emotionale Unterstützung empfohlen.

Medizinische Zustände

1. Schilddrüsenfunktionsstörung

2. Endokrines Ungleichgewicht – Nebennierenmüdigkeit, PCOS, PMS, Menopause

3. Medikamentennebenwirkungen

4. Genetischer Haarausfall

5. Alopecia Areata

6. Telogenes Effluvium

Mögliche Behandlungen oder professionelle Bewertungen zur Berücksichtigung

1. Dermatologe

2. Allgemeinmediziner

3. Endokrinologe

Einige, aber nicht alle Ursachen für extrem dünnes Haar bei Frauen sind permanente oder vorübergehende medizinische Zustände. Hier ist eine nummerierte Liste in Tabellenform einiger möglicher medizinischer Zustände, die zu extrem dünnem Haar bei Frauen beitragen können:

Um die beste Behandlung und Pflege für extrem dünnes Haar zu gewährleisten, ist eine professionelle Beurteilung durch einen Dermatologen, Allgemeinmediziner oder Endokrinologen ratsam.

4.1. Schilddrüsenerkrankungen

Haarausfall, der mit der Schilddrüse zusammenhängt und durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht wird, tritt in der Regel langsam auf. Aus diesem Grund kann das Problem über einen längeren Zeitraum unbemerkt bleiben, bevor eine Diagnose gestellt wird. Der Haarausfall kann auch schwer zu erkennen sein. Die Ausdünnung der Haare ist der Hauptindikator für eine Schilddrüsenerkrankung, die sich auf die Schilddrüse selbst auswirkt. Diese ist dadurch gekennzeichnet, dass sie gleichmäßig über die gesamte Kopfhaut auftritt, wobei die Haarlinien weniger direkt betroffen sind. In vielen Fällen können durch eine richtige Behandlung diese Symptome rückgängig gemacht oder die Probleme so weit gelindert werden, dass ein gesundes Haarwachstum gefördert werden kann. Beachten Sie, dass es nach der Behandlung bei den meisten Menschen etwa 3-6 Monate dauert, bis die Haardichte vollständig wiederhergestellt ist.

Wenn Sie Haarausfall erleben, gehört zu den ersten Tests die Überprüfung Ihrer Schilddrüsenwerte. Ungleichgewichte in der Schilddrüse können eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, wie Kopfschmerzen, juckende Kopfhaut, Depressionen oder Knoten im Hals. Diese verwandten Symptome können die Aufnahme von Nährstoffen im Körper beeinflussen, die für das Haarwachstum notwendig sind. Die beiden Hauptprobleme, die bei der Schilddrüse zu beachten sind, sind Hyperthyreose und Hypothyreose. Hyperthyreose ist eine überaktive Schilddrüsenerkrankung, die mehr Hormone produziert, als der Körper benötigt, und dies führt oft zu Haarausdünnung. Hypothyreose hat den gegenteiligen Effekt und reduziert die natürliche Produktion der notwendigen Hormone im Körper. Dadurch kann es zu reduziertem Wachstum bei haarbezogenen Zellen kommen.

4.2. Alopecia Areata

Aufgrund der spontanen Heilung, die die Krankheit begleitet, sollten betroffene Personen über die Möglichkeit informiert werden, dass das Haar nachwachsen wird, da eine positive Einstellung zur psychologischen Heilung beitragen kann. Die Verwendung von Perücken oder Extensions sollte entmutigt werden, es sei denn, sie sind sehr dünn, unbequem oder verursachen Schamgefühle. Ein Fachmann sollte zuerst konsultiert werden. Es gibt keine wissenschaftlich bewiesenen Behandlungen für Alopecia areata, außer den Betroffenen zu raten, positiv zu bleiben. Es ist wahrscheinlich, dass das Haar nachwächst, da die Störung spontan heilen kann. Wenn die Wartezeit lang ist und der Patient besorgt ist oder weint, kann psycho-behaviorale Therapie von einer Person oder einem Fachmann für psychische Gesundheit angeboten werden, um den Patienten zu unterstützen. Perücken sind die bevorzugte Methode des Haarersatzes. Wenn der Patient sie als vorübergehende Lösung benötigt, können temporäre Formen des Haarersatzes verwendet werden. Alle diese Methoden könnten der Person in dieser schwierigen Zeit helfen und wurden als kraftvolle therapeutische Maßnahmen angesehen. Sie sollten ausgewählt werden, um eine psychische Abhängigkeit zu vermeiden.

Alopecia areata kann nicht mit topischen Stimulanzien behandelt werden, und die Erfolgsrate variiert von Person zu Person und ist bei jüngeren Patienten höher. Systemische Kortikosteroide können in angemessenen Dosierungen und für begrenzte Zeiträume eingenommen werden. Kombinationstherapien können ebenfalls durchgeführt werden, jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht. Die psychologischen Faktoren sind am stärksten betroffen, und psycho-behaviorale Therapien wurden vorgeschlagen.

Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung, die auch als T-Zell-vermittelte Reaktion auf Haarfollikel beschrieben wird. Sie kann in jedem haartragenden Bereich auftreten und produziert runde, unregelmäßige kahle Stellen, die sich im Laufe der Zeit ausbreiten und oft den ganzen Kopf bedecken. Sie kann bei jedem auftreten, unabhängig von Geschlecht oder Alter. Alopecia areata tritt hauptsächlich bei Kindern und jungen Erwachsenen auf. Die Ursache ist nicht bekannt, aber es wird derzeit angenommen, dass Stress ein beitragender Faktor sein kann. Sie wird auch mit Variationen in den Genen des Haupthistokompatibilitätskomplexes (MHC), insbesondere den MHC-Klasse-II-Clustern, in Verbindung gebracht.

4.3. Medizinische Behandlungen gegen Haarausfall

Medizinische Behandlungen gegen Haarausfall: Leider gibt es keine Beweise dafür, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in größeren Mengen als der Körper für die regelmäßige Produktion von Haar-, Haut- und Nagelzellen benötigt, wirksam als Ersatz für klinisch diagnostizierte Mängel wie Eisenmangel dient. Andererseits hat sich gezeigt, dass ein 3- bis 6-monatiger Kurs von hochdosiertem Biotin vielen Menschen hilft, längeres und widerstandsfähigeres Haar zu wachsen, sofern ein Biotinmangel bereits die Ursache für das dünne Haar ist. Biotin ist eine Art wasserlösliches Vitamin, das Teil der B-Komplex-Gruppe wird und für die Bildung von Aminosäuren notwendig ist, die für die Entwicklung von Haar und Haut erforderlich sind. Schwangeren Frauen, die von ihren Ärzten nach dieser Unterstützung gefragt werden, sollte geraten werden, die Verwendung von Biotin bis zum Ende der Schwangerschaft zu vermeiden. Ein zentrales Nebenwirkung von hochdosiertem Biotin kann erhöhte Störungen bei der Durchführung spezifischer Labortests für Schilddrüsenenzyme verursachen, was die pharmakologische Thromboembolieprophylaxe potenziell erschwert.

Einer der Gründe für die zunehmende Verbreitung von dünner werdendem Haar bei Frauen sind die extremen Maßnahmen, die viele ergreifen, um genug Gewicht zu verlieren, um ein oft verzerrtes Selbstbild zu befriedigen, einschließlich Bulimie und Anorexie. Mangelernährung beeinträchtigt den gesamten Körper und führt zu mäßigen oder schweren Schäden an der Gesundheit der Haare, einschließlich der vorzeitigen Beendigung der Wachstumsphase, in der das Ausfallen notwendig ist, um ältere Haare durch jüngere Versionen zu ersetzen. Erhöhte Insulinempfindlichkeit und reduzierte Spiegel von Androgenen und Cortisol werden durch eine Periode der gleichmäßigen Reduktion erreicht, all diese Faktoren tragen zur Optimierung anaboler Wege der Haarentwicklung bei, zusätzlich trägt Proteinmangel zu Haarausdünnung, Brüchigkeit und Verlust bei. Einige Frauen erleben Haarausfall aufgrund von Hyperthyreose, einem Zustand, der den Anschein eines ungewollten Gewichtsverlusts erwecken kann, sowie Haarausfall aufgrund eines Mangels an Vitamin D, insbesondere in Kombination mit Eisen- oder Zinkmangel. Diese und viele andere medizinische Ursachen für Haarausfall können schnell von einem Arzt diagnostiziert und behandelt werden, der den Patienten zurück zu einer vollständigen und attraktiven Haarlinie führt.

5. Lebensstil- und Haarpflegetipps

Bürsten und Stylen: Sanftes Bürsten schützt Ihr Haar, besonders wenn Sie eine Nylon-Wildschweinborstenbürste verwenden. Seien Sie beim Trocknen Ihres Haares besonders vorsichtig. Verdrehen Sie Ihr Haar nicht im Handtuch, reiben Sie es nicht grob, sondern versuchen Sie, das überschüssige Wasser durch sanftes Abtupfen zu entfernen. Vermeiden Sie enge Pferdeschwänze und Hochsteckfrisuren, die mit Gummibändern gesichert sind, da diese Ihr Haar brechen können.

Schützen Sie Ihr Haar: Tragen Sie bei großer Hitze draußen unbedingt einen Hut. Vermeiden Sie auch sehr heiße Duschen, da diese Ihr Haar austrocknen können.

Reduzieren Sie Salz und Zucker: Senken Sie Ihren Salz- und Zuckerkonsum und essen Sie viel Eiweiß, das ein wichtiger Bestandteil für die Stärke und Gesundheit Ihres Haares ist.

Verwenden Sie hochwertige Produkte: Verwenden Sie wann immer möglich biologische Produkte, um Chemikalien auf Ihrem feinen Haar zu vermeiden. Sie können Öle wie Arganöl ausprobieren, um Ihr Haar zu stärken.

Sonnenlicht: Die Kopfhaut sollte genauso gesund sein wie der Rest Ihrer Haut, und ein Mangel an Vitamin D kann zu Haarausfall führen. Wenn Sie Ihre Haut nicht mindestens dreimal pro Woche für mindestens 15 Minuten pro Tag der Sonne aussetzen, wird eine Einnahme von etwa 1900 IU Vitamin D empfohlen.

Biotin und Folsäure: Ein Mangel an diesen beiden Vitaminen kann zu Haarausfall und Haarproblemen führen.

Schlafen Sie auf Satinbettwäsche: Baumwolle kann sehr rau zu Ihrem Haar sein und Frizz verursachen, wodurch es feiner aussieht, als es ist. Entscheiden Sie sich stattdessen für Satin, um mehr Volumen in Ihrem Haar zu erhalten.

Es gibt bestimmte Lebensgewohnheiten, die Sie berücksichtigen sollten, um Ihr feines Haar zu stärken. Hier listen wir einige Tipps auf, die Ihnen dabei helfen können, während wir im letzten Abschnitt über die beste Haarpflegeroutine für dünnes Haar sprechen.

5.1. Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Da das Schönheitsproblem aus den täglichen Problemen des Lebens entsteht, basiert die Lösung auf demselben Prinzip: Sobald Sie das Rätsel identifiziert haben, finden Sie einen Weg, damit umzugehen oder bestehende Ursachen zu lindern. Und genau das ist der erste Schritt, um solches Haar zu verbessern: die Ursache für den Mangel an Volumen und Stärke zu entdecken. Nach einiger Überlegung sind unsere Experten zu folgendem Schluss gekommen: „Jeden Tag sind wir von Frauen umgeben, die Anzeichen des gleichen Haarabgrunds zeigen. Viele von ihnen kommen zu uns als Spiegelbild von Stress – Überarbeitung, schlaflose Nächte und schlechte Ernährung sind immer häufiger die Anklagepunkte, die unter anderem den Verlust an Dicke signalisieren. Und es gibt auch etwas Physisches. Es ist die Tatsache, dass selbst die Wurzelsignale eine Schwäche zu zeigen scheinen: Diese Haarsträhnen sind dünner oder feiner als in früheren Generationen. Bei anderen sind es postmenopausale Hormone – Frauen, die hormonelle Veränderungen aufgrund der Menopause durchmachen, erleben bereits einen Rückgang des Östrogens – und das Haar verliert an Stärke, gutes Aussehen und Vitalität. Was sind die Strategien, um diese Krise zu bewältigen? Sie werden von Spezialisten enthüllt.

Laut Experten kann eine proteinarme Ernährung zu Haarausfall oder Haarausfall führen, und die Lösung liegt in proteinreichen Mahlzeiten. Zusätzlich zu magerem Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten, Eiern und Milchprodukten ist es möglich, Gemüse zu wählen, das gute Mengen dieser Substanz enthält. „Quinoa, Kürbiskerne, Erdnüsse, Chiasamen, Tempeh und andere“, sagt Endokrinologin Luciana Teixeira. Für diejenigen, die tierische Produkte meiden oder nicht vertragen, werden einige Aminosäuren in bestimmten Getreidearten und Hülsenfrüchten zu finden sein. „In diesen Fällen ist es am besten, spezifische Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen“, empfiehlt die Ärztin.

5.2. Richtige Haarroutine

Obwohl Haare tot sind und Produkte nicht absorbiert werden können, werden wie bei der Haut einige Materialien in oder auf das Haar aufgetragen, um weitere Schäden zu verhindern und die Reparatur zu fördern. Materialien wie Ceramide, durchdringende Vitamine und Phytamide wie Salicylsäure und Alpha-Hydroxysäuren können die Reparatur verbessern. Für geschädigtes Haar sind diese Materialien langfristig hilfreich, aber in der Zwischenzeit müssen Schäden minimiert werden, indem das Haar mit Silikonen und anderen wasserfesten Polymeren restrukturiert wird, um vorübergehend zu helfen, bis eine richtige Haarroutine etabliert werden kann.

Wie bereits erwähnt, verliert geschädigtes Haar die Kutikula und die Keratindisulfidbindungen zwischen Kutikula und Kortex. Infolgedessen ist der Kortex nicht mehr geschützt: Natürliche Reparaturprozesse müssen wiederhergestellt oder ergänzt werden. Selbst im beschädigten Zustand kann die Kutikula noch eine gewisse Barriere bieten, daher ist es wichtig, Schäden an der Kutikula zu minimieren. Die Haarkunde lehrt uns, dass wir das Haar an der Luft trocknen lassen sollen. Nasses Haar ist am leichtesten zu beschädigen. Die Verwendung eines Kamms anstelle einer Bürste minimiert ebenfalls direkte Verletzungen des Haares. Sie sollten versuchen, jegliche Zugkraft auf Ihr Haar zu minimieren, da es leicht brechen kann. Verwenden Sie beim Bürsten weiche, runde oder paddelartige Haarbürsten mit festem Griff.

Die Aufrechterhaltung einer richtigen Haarroutine wird Ihnen helfen, das verbleibende Haar in bestmöglichem Zustand zu halten und potenziellen weiteren Schäden vorzubeugen. Es gibt viele Produkte, die Sie zur Ergänzung einer richtigen Haarroutine verwenden können. Dabei sollten Sie bedenken, dass starkes und gesundes Haar tatsächlich empfindlicher auf viele raue Materialien reagieren kann. Beispielsweise sind viele Haarsprays sehr austrocknend. Sie sollten die Verwendung solcher Produkte minimieren und stattdessen feuchtigkeitsspendende Reinigungsmittel und Conditioner sowie einige Leave-in-Behandlungen wie Aloe und Cholesterin verwenden, um die Stärke und den Wassergehalt wiederherzustellen.

5.3. Stylingtechniken für dünnes Haar

5.3.1. Haarschnitte

Hier sind einige Tipps von Friseuren: Vermeiden Sie sehr schwere, stumpf geschnittene Merkmale wie volle Ponys oder präzise geschnittene Bobs. Vermeiden Sie auch, keine Schichten oder sehr präzise geschnittene Schichten zu haben. Dünnes Haar braucht etwas Bewegung, um natürlich zu wirken. Das Einmischen von Schichten unterschiedlicher Länge kann helfen. Achten Sie darauf, dass die Länge nicht zu lang wird. Es sieht wirklich dünn aus, wenn es lang ist, und zu frisch geschnitten, wenn es kurz ist. Eine einheitliche Länge kann es aussehen lassen, als käme es von einem Kinderkopf. Vermeiden Sie präzise geschnittene Frisuren. Machen Sie die Kanten gezackt und organisch, um das Gefühl zu vermitteln, dass es sich um echtes menschliches Haar handelt. Machen Sie zerschmetterte, sehr dünne Enden, um zu vermeiden, dass die Kante des Haares sichtbar wird. Sehr dünnes Haar blockiert das Ende nicht, sodass es normalerweise durchsichtig ist und die Haut dahinter zeigt.

Diese Tipps und Techniken stammen aus Interviews mit Friseuren und meiner eigenen Erfahrung. Wenn Sie unsicher sind, ist die beste Option, zu einem Friseur zu gehen und um Hilfe zu bitten.

5.3.2. Farbe & Highlights

Hier sind einige Tipps von Friseuren: Der erste Schritt sollte die Verwendung von temporären Haarverdickungsprodukten sein, um die Fülle des Haares durch Zugabe von Chemikalien wie Fasern zu erhöhen. Fragen Sie Friseure nach der Verwendung von Färbeprodukten, die das Haar dicker aussehen lassen.

5.3.3. Klassische Techniken

Haar von den Seiten oder von oben kann mit Haarnadeln befestigt werden, sodass die Kopfhaut nicht sichtbar ist. Haare können zurückgekämmt werden (gestylt, indem das Haar zurück auf sich selbst in Richtung der Kopfhaut gekämmt wird), aber dies könnte mit der Zeit zu Schäden und Verlust führen, daher raten die meisten Friseure davon ab.

5.3.4. Haarausfallbehandlungen für Frauen

Es gibt nur begrenzte Optionen auf dem Markt für Haarausfallbehandlungsprodukte für Frauen, aber mit einem Hauptbestandteil namens Minoxidil, einem Medikament zur Behandlung von Haarausfall. Es ist als Generikum und rezeptfrei zur Behandlung der androgenetischen Alopezie, einer Form des Haarausfalls, bei Menschen erhältlich.

5.3.5. Perücken

Die heutigen echten Perücken sehen wirklich natürlich aus und sind eine großartige Option für Frauen, die sehr dünnes Haar haben.