Queda de cabelo na perimenopausa: a perimenopausa pode causar queda de cabelo?

Revisto por Dr. Emin Gül · Revisto de acordo com as nossas normas editoriais.

A queda de cabelo na perimenopausa é causada pelo desequilíbrio hormonal que ocorre durante a fase de transição que precede a menopausa. A queda de cabelo nas mulheres é uma perturbação crítica que envolve stress físico e emocional para as mulheres. A pergunta “A perimenopausa pode provocar a queda de cabelo?” responde a esta fase crucial da vida das mulheres. A perimenopausa começa nas mulheres entre os 40 e os 50 anos de idade e prolonga-se até à menopausa. A causa da “queda de cabelo na menopausa” ocorre quando os níveis de estrogénio e progesterona flutuam e diminuem ao longo do tempo, interferindo com várias funções do corpo, incluindo o ciclo de crescimento do cabelo. A queda de cabelo é a alteração hormonal mais comum durante a perimenopausa, o período de transição que precede a menopausa. A queda de cabelo na perimenopausa é um tipo de queda de cabelo nas mulheres.

A perimenopausa e a queda de cabelo referem-se ao enfraquecimento e à queda de cabelo induzidos pelas hormonas que ocorrem nos anos que antecedem a menopausa. É considerada a fase inicial do que muitas mulheres experienciam mais tarde como queda de cabelo na menopausa. Este tipo de queda de cabelo insere-se na categoria mais vasta de queda de cabelo hormonal nas mulheres, que inclui a queda de cabelo causada pela gravidez, alterações pós-natais e disfunções da tiroide. A queda de cabelo na perimenopausa actua como um precursor da queda de cabelo na menopausa, com sintomas que por vezes continuam ou se agravam após a menopausa. A queda de cabelo na perimenopausa ocorre quando os níveis de estrogénio e progesterona permanecem permanentemente baixos, permitindo que a atividade dos androgénios se torne mais dominante. Os folículos capilares das mulheres encolhem, encurtando as fases de crescimento do cabelo e causando o enfraquecimento do cabelo na perimenopausa. As estatísticas mostram que cerca de 40% a 50% das mulheres sofrem de queda de cabelo visível.

La perdita di capelli è un sintomo o un segno della perimenopausa?

Sim, a queda de cabelo é um sintoma ou sinal da perimenopausa, que afecta as mulheres na casa dos 40 e 50 anos.

Como é que a perimenopausa provoca a queda de cabelo?

A perimenopausa provoca queda de cabelo quando ocorrem alterações hormonais (estrogénio e progesterona) nas mulheres entre os 40 e os 50 anos de idade. A queda de cabelo é comum durante a perimenopausa. As alterações interrompem o ciclo do cabelo, enfraquecem os folículos e provocam um aumento da queda e do enfraquecimento do cabelo. A queda de cabelo devida aos sintomas da perimenopausa é uma alteração do ciclo de crescimento do cabelo (anagénico, catagénico e telogénico), fazendo com que mais folículos entrem prematuramente nas fases de repouso (telogénico) e de queda (exogénico). Os estrogénios ajudam a prolongar a fase anagénica (crescimento), o período de crescimento do cabelo é encurtado e mais folículos entram em fase telogénica ao mesmo tempo. Uma redução do estradiol resulta num atraso do crescimento do cabelo, num menor número de folículos e numa menor densidade do cabelo, o que se alinha com a fase telógena prolongada e o aparecimento de kenogen (folículos sem cabelo).

O desequilíbrio hormonal afecta a saúde do folículo piloso. Níveis mais baixos de estrogénio e progesterona reduzem o fluxo sanguíneo, o fornecimento de nutrientes e a renovação celular nos folículos. Os receptores de estrogénio nos folículos pilosos promovem o crescimento dos queratinócitos e ajudam a manter o tamanho e a força do folículo. Sem estrogénio suficiente, os folículos tornam-se mais pequenos e o cabelo torna-se mais fino e quebradiço. A progesterona bloqueia naturalmente a 5-alfa-redutase, a enzima que converte a testosterona em di-hidrotestosterona (DHT), de acordo com o artigo “Hormonal Effects on Hair Follicles” de Monika Grymowicz et al. em 2020.

O desequilíbrio hormonal afecta a saúde do folículo piloso. Níveis mais baixos de estrogénio e progesterona reduzem o fluxo sanguíneo, o fornecimento de nutrientes e a renovação celular nos folículos. Os receptores de estrogénio nos folículos pilosos promovem o crescimento dos queratinócitos e ajudam a manter o tamanho e a força do folículo. Sem estrogénio suficiente, os folículos tornam-se mais pequenos e o cabelo torna-se mais fino e quebradiço. A progesterona bloqueia naturalmente a 5-alfa-redutase, a enzima que converte a testosterona em di-hidrotestosterona (DHT), de acordo com o artigo “Hormonal Effects on Hair Follicles” de Monika Grymowicz et al. em 2020.

Quão comum é a queda de cabelo durante a perimenopausa?

(DHT), de acordo com o artigo “Hormonal Effects on Hair Follicles” de Monika Grymowicz et al. em 2020.

Quão comum é a queda de cabelo durante a perimenopausa?

A queda de cabelo é comum durante a perimenopausa, quando as mulheres atingem os 40 e os 50 anos. A queda de cabelo durante a perimenopausa é um sintoma comum e um sinal precoce de que o corpo está a fazer a transição para a menopausa. Os níveis hormonais de estrogénio e progesterona começam a flutuar e a diminuir durante a perimenopausa, e as mulheres notam alterações na espessura, textura e densidade do seu cabelo. As estatísticas revelam que cerca de 40% a 50% das mulheres apresentam um enfraquecimento ou queda de cabelo durante esse período, de acordo com um artigo intitulado “A Comprehensive Statistical Report on the Prevalence and Treatment of Female Pattern Hair Loss” de Amoha Jha, datado de 2024.

A queda de cabelo na perimenopausa é um sinal de menopausa?

Sim, a queda de cabelo durante a perimenopausa é considerada um indicador precoce de que o corpo está a aproximar-se da menopausa. A perimenopausa é o período que antecede a menopausa, no qual os níveis hormonais começam a flutuar e a descer. As alterações hormonais perturbam o ciclo de crescimento do cabelo, fazendo com que a queda de cabelo seja um dos sinais visíveis durante este período. As mulheres apresentam mais queda de cabelo, desbaste na coroa ou uma linha mais larga. A queda significativa de cabelo não ocorre em todas as pessoas, mas é uma indicação comprovada de desequilíbrios hormonais na perimenopausa.

Quando é que a queda de cabelo começa normalmente durante a perimenopausa?

A queda de cabelo começa normalmente durante a perimenopausa, entre os 40 e os 50 anos, de acordo com um artigo “55+ Age-Related Hair Loss Statistics: Male, Female, & Adolescent Baldness” de Miriam Otero, datado de 2024. As estatísticas da “queda de cabelo nos 40 anos” têm uma percentagem mais baixa em comparação com a “queda de cabelo aos 50 anos”. A fase inicial da “queda de cabelo aos 40 anos” afecta cerca de 16% a 25% das mulheres na casa dos quarenta anos, com sintomas que incluem uma porção ligeiramente mais larga ou uma diminuição do volume do rabo-de-cavalo. Estima-se que 25% a 28% das mulheres com idades compreendidas entre os 40 e os 49 anos apresentam indícios clinicamente identificáveis de queda de cabelo de padrão feminino (FPHL). A incidência aumenta entre 40% e 50%, tendo alguns estudos encontrado uma frequência de 52,2% entre as mulheres pós-menopáusicas com cerca de 58 anos.

A perimenopausa provoca uma queda de cabelo mais acentuada do que a menopausa?

Não, a perimenopausa não leva a uma queda de cabelo mais grave do que a menopausa, mas a menopausa sim. O ciclo regular de crescimento do cabelo é perturbado durante a perimenopausa pela alteração dos níveis hormonais, diminuindo os níveis de progesterona e estrogénio. Ocorre um enfraquecimento subtil e uma queda ligeira a moderada na área circundante da coroa do couro cabeludo e da linha da porção. As alterações são esporádicas e menos graves, uma vez que os níveis hormonais continuam a flutuar, permitindo períodos periódicos de recuperação do crescimento do cabelo.

A menopausa é uma transição hormonal permanente em que os níveis de estrogénio e progesterona diminuem drasticamente e permanecem baixos. O desbaste excessivo e a queda de cabelo são sinais de queda de cabelo devido à menopausa. A diminuição hormonal prolongada permite que os androgénios (hormonas masculinas que se encontram em quantidades vestigiais nas mulheres) exerçam uma maior influência proporcional nos folículos pilosos. A queda de cabelo na perimenopausa é mais suave e difusa do que nas outras fases, ocorrendo períodos de recrescimento entre os episódios de queda, em resultado das flutuações hormonais. As mulheres notam um alargamento progressivo da linha da risca, mais queda de cabelo durante o penteado e uma espessura reduzida do rabo-de-cavalo. A queda de cabelo durante a menopausa é mais gradual e duradoura. Provoca uma diminuição significativa do volume total do cabelo, uma exposição evidente do couro cabeludo na coroa e no cimo da cabeça, e fios de cabelo mais finos e mais fracos são o resultado de uma contração prolongada dos folículos.

Como é que a perimenopausa leva ao enfraquecimento do cabelo nas mulheres?

A perimenopausa provoca o enfraquecimento do cabelo nas mulheres devido às alterações hormonais que marcam a fase de transição que precede a menopausa, segundo o artigo “Alterations in Hair Follicle Dynamics in Women” de Claudine Piérard-Franchimont, Gérald E Piérard, datado de 2009. As duas principais hormonas femininas (progesterona e estrogénio) começam a flutuar e a diminuir ao longo da perimenopausa, que começa em meados dos 40 anos. As hormonas são essenciais para evitar perimenopausa queda de cabelo e a manutenção da saúde dos folículos capilares porque apoiam a fase anagénica (crescimento) do ciclo capilar e promovem um crescimento forte e saudável do cabelo.

O enfraquecimento do cabelo na perimenopausa caracteriza a alteração hormonal mas angustiante do cabelo que a maioria das mulheres enfrenta. O ciclo de crescimento do cabelo é perturbado quando os níveis de progesterona e estrogénio baixam. A queda de cabelo aumenta e a renovação diminui quando mais folículos capilares entram prematuramente na fase telógena (repouso e queda). Níveis mais baixos de estrogénio e progesterona permitem que os androgénios (hormonas masculinas como a testosterona) exerçam uma influência mais forte sobre os folículos capilares. Um desequilíbrio hormonal provoca a redução folicular, na qual os folículos capilares se contraem e geram cabelos mais finos e delicados com o passar do tempo. O “enfraquecimento do cabelo na perimenopausa” é um processo padrão na queda de cabelo de padrão feminino (FPHL).

Que hormonas são responsáveis pela queda de cabelo durante a perimenopausa?

As hormonas responsáveis pelo enfraquecimento do cabelo durante a perimenopausa são as seguintes

• Androgénios (Testosterona e Dihidrotestosterona ou DHT): Os androgénios, como a DHT, controlam o crescimento do cabelo, mas são prejudiciais para os folículos do couro cabeludo nas mulheres quando não estão equilibrados. A “menopausa do cabelo ralo” é causada por um desequilíbrio hormonal. Os androgénios tornam-se dominantes à medida que os níveis de estrogénio e progesterona diminuem, levando ao encolhimento dos folículos e a ciclos capilares mais curtos, de acordo com “Prevalence of female pattern hair loss in postmenopausal women: a cross-sectional study” de Sukanya Chaikittisilpa et al., 2022.
• Progesterona: A progesterona inibe a 5-alfa-redutase, que converte a testosterona em DHT, uma hormona que encolhe os folículos capilares. A queda da progesterona reduz a proteção e aumenta a atividade da DHT, conduzindo à miniaturização dos folículos e à queda de cabelo, ao desbaste, segundo o artigo “Can Hair Loss Be a Symptom of Menopause?” de Angelica Bottaro, datado de 2024.
• Estrogénio (Estradiol): O estrogénio ajuda a prolongar a fase anagénica (de crescimento) do ciclo capilar, mantendo os folículos capilares activos e encorajando fios de cabelo espessos e saudáveis. A fase de crescimento diminui quando os níveis de estrogénio baixam. Faz com que mais cabelo entre mais rapidamente na fase telógena (repouso e queda), de acordo com a investigação “Alterations in Hair Follicle Dynamics in Women” de Claudine Piérard-Franchimont; Gérald E Piérard, datada de 2013.
• Cortisol (hormona do stress): O cortisol elevado, causado por alterações de humor e stress na perimenopausa, interfere com o ciclo de crescimento do cabelo e leva ao eflúvio telógeno (queda de cabelo relacionada com o stress). As mulheres submetidas a um stress elevado durante a perimenopausa têm níveis de cortisol aumentados, o que agrava os problemas capilares relacionados com as hormonas (afinamento), de acordo com uma investigação intitulada “Effect of salvianolic acid B on proliferation and apoptosis of human nasal polyps fibroblasts” (Efeito do ácido salvianólico B na proliferação e apoptose de fibroblastos de pólipos nasais humanos), realizada por D Luo et al., datada de 2018.
• Hormonas da tiroide (Triiodotironina e Tiroxina): Níveis adequados de hormonas da tiroide são cruciais para o funcionamento normal dos folículos capilares e para a regulação do ciclo capilar. A perimenopausa aumenta o risco de problemas da tiroide (hipotiroidismo ou hipertiroidismo), que estão ligados à queda de cabelo difusa e ao enfraquecimento, de acordo com um estudo, “Thyroid Dysfunction in Peri-and Postmenopausal Women-Cumulative Risks” de Karin Frank-Raue; Friedhelm Raue, datado de 2023.

Os baixos níveis de estrogénio podem provocar queda de cabelo durante a perimenopausa?

Sim, o baixo nível de estrogénio provoca a queda de cabelo durante a perimenopausa. O estrogénio promove o crescimento do cabelo ao prolongar a fase anagénica (crescimento) do cabelo. A flutuação e o declínio dos níveis de estrogénio durante a perimenopausa encurtam a fase anagénica (crescimento), fazendo com que mais folículos capilares entrem prematuramente na fase telógena (repouso). A fase de transição é caracterizada por um aumento da queda, enfraquecimento e diminuição da densidade.

A retração folicular é o processo pelo qual os folículos capilares encolhem e geram pêlos mais fracos e mais finos em resultado de um aumento relativo da atividade dos androgénios (hormonas masculinas) provocado pela diminuição dos estrogénios. Esta atividade inclui a testosterona e a dihidrotestosterona (DHT). A dominância estrogénica é uma condição de estrogénios elevados, que perturba o ciclo natural de crescimento do cabelo e conduz a uma condição (eflúvio telógeno) caracterizada por uma queda de cabelo temporária e difusa. Um tipo de desequilíbrio ocorre com a terapia hormonal ou outros problemas endócrinos subjacentes, de acordo com “The Menopausal Transition: Is the Hair Follicle Going through Menopause?” de Fabio Rinaldi et al., datado de 2023.

Qual é o aspeto da queda de cabelo antes e depois da perimenopausa nas mulheres?

O aspeto da queda de cabelo antes e depois da perimenopausa nas mulheres é de um enfraquecimento ligeiro a uma queda de cabelo mais visível e persistente. As mulheres têm uma cobertura densa e saudável do couro cabeludo com queda e crescimento normais antes da perimenopausa. A queda temporária devido ao stress, à dieta ou às estações do ano é de curta duração e reversível. As mulheres apresentam indicadores precoces de enfraquecimento do cabelo durante a perimenopausa, à medida que o estrogénio e a progesterona variam e diminuem. O cabelo torna-se mais fino e mais fraco. A queda de cabelo torna-se visível e permanente após a perimenopausa devido a reduções irreversíveis dos níveis de estrogénio e progesterona. Permitindo que os androgénios tenham impacto sobre os folículos capilares, o que resulta em encolhimento. A queda de cabelo de padrão feminino (FPHL) é caracterizada por menos cabelos, mais finos, mais curtos, menos pigmentados, couro cabeludo visível na coroa, uma porção maior e menor volume no topo. As diferenças entre o antes e o depois da queda de cabelo hormonal são evidentes.

Como parar a queda de cabelo na perimenopausa

Para parar a queda de cabelo na perimenopausa, siga os cinco passos abaixo.

1. Iniciar a Terapia de Substituição Hormonal (TRH). A TRH repõe o estrogénio e a progesterona, estabilizando as hormonas que afectam o ciclo do cabelo. 40% a 70% das mulheres vêem melhorias nos sintomas da menopausa, incluindo a saúde do cabelo, no prazo de 3 a 6 meses, com efeitos completos até 12 meses. Recomendado para mulheres com múltiplos sintomas da perimenopausa após consulta de um profissional de saúde.
2. Experimente a terapia com Plasma Rico em Plaquetas (PRP). Utiliza o plasma rico em plaquetas da própria mulher injetado no couro cabeludo para estimular os folículos capilares e a sua reparação. 70% a 80% das mulheres registam menos queda e maior densidade capilar após 3 a 4 tratamentos. Os resultados aparecem em 3 meses, com manutenção a cada 6 a 12 meses. Ideal para mulheres com desbaste precoce a moderado que preferem soluções não hormonais.
3. Adotar uma dieta rica em proteínas e anti-inflamatória. Apoia a saúde e o crescimento dos folículos capilares com nutrientes (proteínas, ómega 3 e antioxidantes). Melhor tratamento da queda de cabelo como apoio a outras terapias. As melhorias são visíveis após 3 a 6 meses de alterações na dieta. Recomendado para mulheres com queda de cabelo na perimenopausa.
4. Correct the nutritional deficiencies. Restores nutrients (iron, vitamin D, zinc, biotin) for healthy hair and follicle health. Works if a deficiency exists, with improvements in 3 to 6 months after correcting low levels. A minimum of 3 months is recommended, with continued supplementation based on the needs.
5. Take anti-androgen medications. Blocks androgen receptors and reduces dihydrotestosterone levels, slowing down follicle miniaturization. 40% to 60% success rate for reducing shedding and promoting regrowth over 6 to 12 months. Visible improvement after 6 to 12 months for women showing signs of androgen dominance (acne, facial hair, fast hair thinning).

Hair transplant is a treatment for women with permanent hair loss due to perimenopause. Hormonal fluctuations cause irreversible follicle miniaturization and Female Pattern Hair Loss (FPHL), which is a condition that is treated with a transplant that permanently restores hair by relocating healthy follicles from donor areas to thinning or balding areas.

What Are the Hormone Replacement Therapies for Perimenopause Hair Loss?

Hormone Replacement Therapies (HRT) for perimenopause hair loss are listed below.

• Estrogen-Progesterone Combination Therapy (EPT): Balancing estrogen and progesterone is the best HRT for hair loss, which is crucial for women with a uterus to prevent endometrial hyperplasia. Helps regulate hormonal changes affecting the hair cycle. Success rate is 50% to 70% but hair regrowth varies. Hair shedding reduces in 3 to 6 months, and regrowth or thickening takes 6 to 12 months. Ideal for women with a uterus facing multiple perimenopausal symptoms, including hormonal hair thinning.
• Terapia de estrogénio (TE): Os suplementos reduzem o declínio dos estrogénios, prolongando a fase de crescimento do cabelo e equilibrando o aumento dos androgénios. 40% a 60% das mulheres que tomam a TE relatam uma melhoria da textura da pele e do cabelo, com alguma redução da queda. A queda diminui em 3 a 6 meses; a densidade do cabelo melhora em 6 a 12 meses, especialmente para as mulheres com deficiência grave de estrogénio durante a perimenopausa, após consulta de um médico.
• Terapia de substituição hormonal bioidêntica (BHRT): Utiliza hormonas derivadas de plantas, como o estradiol e a progesterona, que são idênticas às hormonas naturais. Uma “terapia de substituição hormonal para a queda de cabelo” personalizada com base em análises à saliva ou ao sangue. As mulheres referem uma melhor textura do cabelo, menos queda e um couro cabeludo mais saudável após 3 a 6 meses. As mudanças aparecem em 3 a 6 meses, com benefícios totais em 6 a 12 meses. Ideal para mulheres que procuram um equilíbrio hormonal personalizado e são sensíveis à TRH padrão.

A Terapia de Substituição Hormonal (TRH) trata a queda de cabelo causada por desequilíbrios hormonais durante a perimenopausa, mas alguns tipos desencadeiam a queda de cabelo. Mulheres com progestinas androgénicas ou doses mais elevadas de testosterona, que aumentam os níveis de androgénios e provocam o enfraquecimento do cabelo. Alterações hormonais súbitas durante o início ou o ajuste da TRH interrompem temporariamente o crescimento do cabelo, levando à queda (eflúvio telogénico). A terapia individualizada e o controlo médico são essenciais para reduzir este risco.

Quais são as melhores vitaminas para a queda de cabelo na perimenopausa?

As melhores vitaminas para a queda de cabelo na perimenopausa estão listadas abaixo.

1. Vitamina B7 (Biotina): Uma vitamina essencial para a produção de queratina, a principal proteína do cabelo. As melhores vitaminas para a queda de cabelo na perimenopausa, que aumentam a saúde das células dos folículos capilares, melhorando o metabolismo e a síntese de proteínas. Fortalece o cabelo fraco ou enfraquecido, vital durante as alterações hormonais da perimenopausa.
2. Vitamina E: Melhora a circulação do couro cabeludo para uma melhor distribuição de nutrientes aos folículos capilares e actua como um poderoso antioxidante, reparando os tecidos e protegendo as células foliculares dos danos oxidativos. Ajuda a combater a inflamação e o stress oxidativo, que agravam a queda de cabelo hormonal na perimenopausa.
3. Vitamina D: Essencial para estimular os folículos capilares e apoiar o crescimento de novos fios de cabelo. Regula os ciclos celulares nas células da pele e do folículo piloso. Níveis baixos de vitamina D estão associados ao enfraquecimento do cabelo e à alopecia. As mulheres na perimenopausa desenvolvem uma deficiência de vitamina D, aumentando o risco de queda de cabelo.
4. Vitamina B12: Apoia a produção de glóbulos vermelhos, garantindo que o oxigénio e os nutrientes chegam aos folículos capilares. Ajuda a síntese de ADN e o metabolismo celular, vitais para a rápida divisão das células da raiz do cabelo. Um défice leva ao enfraquecimento e queda difusa do cabelo, o que é comum nas mulheres na perimenopausa.

Qual a eficácia do transplante capilar no tratamento da queda de cabelo permanente na perimenopausa?

O transplante capilar é um tratamento eficaz e permanente para tratar a queda de cabelo na perimenopausa. O processo envolve a transferência de folículos saudáveis de locais doadores para áreas calvas, proporcionando um efeito natural e duradouro. É recomendado após a estabilização da queda de cabelo relacionada com as hormonas, cerca de 6 a 12 meses após o início do tratamento, para garantir que a queda de cabelo parou e que as áreas dadoras estão saudáveis. A Turquia é um destino líder em termos económicos e de alta qualidade transplante capilar devido a cirurgiões qualificados, instalações avançadas e preços competitivos. A Vera Clinic em Istambul é conhecida pelas suas elevadas taxas de sucesso, cirurgiões acreditados e cuidados personalizados para mulheres com queda de cabelo na perimenopausa.

O que esperar antes e depois de um transplante capilar para a perimenopausa

As expectativas antes e depois de um transplante capilar para a perimenopausa são uma avaliação efectuada por um especialista para considerar o padrão de queda de cabelo, a disponibilidade do dador e a saúde do couro cabeludo. O médico analisa o historial médico, o estado hormonal e confirma que a queda de cabelo estabilizou após os tratamentos. As instruções pré-cirúrgicas incluem evitar medicamentos e deixar de fumar. O procedimento provoca um ligeiro inchaço, vermelhidão e formação de crostas. A queda de cabelo, ou “perda de choque”, ocorre no espaço de semanas. O novo crescimento começa por volta dos 3 a 4 meses, com melhorias visíveis aos 6 meses e resultados completos aos 9 a 12 meses. Os doentes de transplante capilar antes e depois espera um cabelo mais denso e de aspeto natural, sendo recomendados cuidados de acompanhamento.

Quando consultar um dermatologista para a queda de cabelo devida à perimenopausa?

Consultar um dermatologista para a queda de cabelo devida à perimenopausa quando esta se torna grave, súbita ou persistente, especialmente com outros sintomas. Os sinais de alerta incluem o enfraquecimento rápido, o alargamento da linha da parte, a queda excessiva, as manchas calvas ou a visibilidade do couro cabeludo. Problemas no couro cabeludo, como comichão ou vermelhidão, também requerem atenção. Sintomas sistémicos como fadiga, alterações de peso, períodos irregulares ou problemas de humor podem indicar problemas hormonais ou da tiroide. Os dermatologistas efectuam exames, análises ao sangue e biópsias para descobrir a causa. O diagnóstico precoce, o tratamento e a consulta de transplante capilar são essenciais. Aumentar as hipóteses de parar a queda de cabelo e promover o crescimento durante a perimenopausa.

Como é diagnosticada a queda de cabelo na perimenopausa?

A queda de cabelo na perimenopausa é diagnosticada através de uma avaliação clínica, análise do historial médico e análises laboratoriais. Um profissional de saúde avalia os padrões de queda de cabelo, procurando sinais como o alargamento da linha da risca ou o enfraquecimento difuso da coroa. O histórico menstrual, o stress, a alimentação e sintomas como alterações de humor ou afrontamentos são questões que os médicos colocam. As análises ao sangue verificam os níveis hormonais e excluem problemas de tiroide, deficiências de ferro ou de vitamina D, que agravam a queda de cabelo. É efectuada uma biopsia do couro cabeludo para examinar os folículos capilares e confirmar o diagnóstico. Um diagnóstico exato é vital para um tratamento eficaz e personalizado da queda de cabelo relacionada com a perimenopausa.

Como evitar a queda de cabelo durante a perimenopausa?

Para evitar a queda de cabelo durante a perimenopausa, siga os cinco passos abaixo.

1. Consultar o médico sobre a Terapia de Substituição Hormonal (TRH) ou opções naturais de apoio hormonal. Ajuda a estabilizar os níveis flutuantes de estrogénio e progesterona que afectam os ciclos de crescimento do cabelo.
2. Tomar suplementos para o crescimento do cabelo, se necessário. Utilize suplementos aprovados pelo médico que contenham biotina, vitamina D, zinco e ferro, se for deficiente. Ajuda a preencher as lacunas nutricionais que contribuem para o enfraquecimento do cabelo durante a perimenopausa.
3. Faça uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Uma nutrição adequada apoia a força e o crescimento dos folículos capilares durante as alterações hormonais. Inclua proteínas, ferro, vitamina D, zinco, biotina, ácidos gordos ómega 3 e antioxidantes.
4. Gerir os níveis de stress. Reduz os níveis de cortisol, que desencadeiam a queda de cabelo induzida pelo stress (eflúvio telógeno). Pratique ioga, meditação, exercícios de respiração profunda ou atividade física regular.
5. Considerar medicamentos anti-androgénicos se o médico o aconselhar. Medicamentos como a espironolactona são prescritos para bloquear os efeitos do excesso de androgénios nos folículos capilares. Evitam a miniaturização do cabelo relacionada com os androgénios.

Como reverter a queda de cabelo após a perimenopausa

Para inverter a queda de cabelo após a perimenopausa, siga os três passos abaixo.

1. Considere a terapia laser de baixo nível (LLLT). Utiliza luz vermelha para energizar as células do folículo piloso, aumentar o fluxo sanguíneo e prolongar a fase de crescimento do cabelo.
2. Fazer microneedling no couro cabeludo. Criação de micro-lesões no couro cabeludo que estimulam a produção de colagénio e melhoram a absorção de tratamentos tópicos.

Gerir o stress. A redução dos níveis de cortisol (hormona do stress) ajuda a minimizar a queda de cabelo provocada pelo stress (eflúvio telógeno).