صحة الشعرعمليات الحقن

علاج الشعر الخفيف : الخيارات المتاحة وما يُناسبك منها

تُظهر الدراسات انتشار تساقط الشعر لدى من يبلغون من العمر 25 إلى 35 سنة لذلك لا تتفاجئ إذا واجهتك هذه المشكلة خلال سنّك هذا. عندما تنتج بصيلات الشعر شعيرات أصغر وأرق وأقل وضوحًا، يبدأ ترقق الشعر في الانتشار. لهذا يبحث الكثيرون عن علاج الشعر الخفيف قبل تفاقمه.

عادةً ما تكون النساء أكثر عرضة للمعاناة من ترقق الشعر، بينما يكون الرجال أكثر عرضة لتراجع الشعر، أو انتشار الصلع الموضعي أو تساقط الشعر الكلي.

أسباب ضعف الشعر 

يحدث ضعف الشعر عندما يخفّ تدريجيًا على مدى فترة زمنية طويلة ؛ وقد لا يكون ملحوظًا على الفور ، لكن مع تقدمه يمكن أن يصبح أكثر وضوحًا وإزعاجاً. لا يتوقف الأمر عند انخفاض الكثافة أو تراجع الشعر بل يظهر ضعف الشعر أيضا في بهتان لونه واختفاء تصبّغه شيئاً فشيئاً.

عندما تتأثر بصيلاتك بأسباب تساقط الشعر تبدأ في فقدان المسام والبصيلات تدريجيا. كما تصبح دورة الشعر أقصر ، لذلك يقضي شعرك وقتًا أقلّ في مرحلة النمو. مع استمرار دورة الشعر عدة مرات ، ستصبح الشعيرات التي تفرزها بصيلاتك أرق وأقصر ولا تحتةي على الكثير من الصبغة – إلى أن تتوقف البصيلة تمامًا في النهاية عن إنتاج الشعر.

أهم الأسباب الأخرى التي يجب معرفتها قبل علاج الشعر الخفيف :

  • نقص الفيتامينات : التغذية السيّئة من أهم الأسباب وراء الشعر الخفيف وينجر عن إهمالها ظهور مشاكل أكثر تعقيدا مثل فقر الدم ونقص الكالسيوم والمعادن الضرورية لوظائف الجسم.
  • الضغط النفسي : عندما يستمر التوتر والضغط دون توقف، تدخل البصيلات حالة شبيهة بفترة سبات تتوقف خلالها عن إنتاج شعرات جديدة بعد وقوع القديمة مما يتسبب في المظهر الخفيف للشعر.
  • الحمل والولادة : من الشائع أن تعاني السيدات من ضعف شعرهن عند الحمل أو بعد الولادة بسبب تركيز أجسامهن على تغذية الجنين أولا.
  • polycystic ovary syndrome متلازمة تكيس المبايض : إذا كنت تعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، فإن هرموناتك تكون دائمًا خارجة عن السيطرة. ينتج جسمك المزيد من هرمونات الذكورة أو الأندروجين أكثر مما ينبغي. يمكن أن يتسبب ذلك في نمو الشعر الزائد على وجهك وجسمك بينما يخف شعر رأسك. يمكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض أيضًا إلى مشاكل التبويض وحب الشباب وزيادة الوزن. لكن في بعض الأحيان يكون ترقق الشعر هو العلامة الوحيدة الواضحة.

اقرأ أيضا : العلاقة بين فقر الدم وتساقط الشعر

طُرق علاج الشعر الخفيف

ينقسم الشعر الخفيف إلى نوعين:

  • الشعر الخفيف بكثافة عادية : مشكلة هذا النوع أن الشعيرات نفسها أصبحت رقيقة وضعيفة لكن مع المحافظة على الكثافة المعتادة للشعر
  • الشعر الخفيف بكثافة خفيفة : أما المشكلة هنا هي كمية الشعر أو كثافته حيث تبدأ فروة الرأس في الظهور شيئاً فشيئاً بين خصلات الشعر

كلا النوعين يحتاج علاجات مكثّفة وأهمها ما يلي :

العلاجات الطبيعية

علاج الشعر الخفيف بالتغذية والفيتامينات 

تحتاج أنسجة فروة الرأس لمغذّيات معيّنة حتى تتمكّن من مواصلة إنبات الشعر بعد سقوطه.

ولعلّ بعض العادات الغذائية السيئة تجعل جسمك يعاني نقصاً من أهم الفيتامينات المقويّة للشعر مما يعني ضرورة الاستعانة بالمكمّلات الغذائية.

أهم الفيتامينات والمغذيّات التي تساعد في علاج الشعر الخفيف:

  • الحديد
  • البروتين
  • البيوتين
  • فيتامينات: E, B, A, C, K
  • الكبريت (البيض، المكسّرات، الصويا، البصل)
  • أوميغا 3 وأوميغا 6

خلطات منزليّة 

جميعنا شاهدنا – في مرحلة ما – مقاطع يوتيوب للعناية بالشعر والبشرة وغيرها من الفيديوهات “التعليمية”. ورغم أنه من الخطأ اعتبارها مصدراً طبيا خاصة إذا لم تكن من قِبل أطباء مختصين، فقد تحتوي أحيانا على نصائح قيّمة ومفيدة.

إليك أبرز الخلطات التي ستساعدك إن كنت تحاول التخلص من الشعر الخفيف بأبسط الطرق وأقل التكاليف :

  • حليب جوز الهند
  • بذور الحِلبة
  • الحليب مع العسل
  • بُنّ القهوة
  • خلاصة البصل
  • هلام الصبّار
  • الأفوكادو
  • الإكليل (rosemary)
  • الزنجبيل مع زيت الزيتون

تدليك فروة الرأس

لتعزيز جريان الدم حول فروة رأسك، من المهم أن تقوم بتدليكها أحياناً.

سواء كان ذلك أثناء الاستحمام أو في أوقات الراحة ، يساعد تدليك فروة الرأس على وصول الدم والعناصر المغذّية للبصيلات لتقويتها كما يزيل الخلايا الميّتة منها.

يمكنك أيضاً الاسفادة من التدليك بشكل أكبر من خلال إضافة زيوت صحيّة للشعر مثل زيت الإكليل الجبلي أو زيت الزيتون.

اقرأ أيضا : 5 خطوات سهلة للحصول على شعر صحي والحفاظ عليه لأطول وقت ممكن

العلاجات الاصطناعية

أدوية الشعر الخفيف

عندما تفشل الطُرق الطبيعية في تكثيف الشعر الخفيف، قد تساعدك الأدوية أو الخيارات الكيميائية.

هناك العديد من الخيارات التي قد تساعد أصحاب الشعر الخفيف ومن أهمها :

  • المينوكسيديل
  • Spironolactone – سبيرونولاكتون
  • Finasteride – فيناستيريد
  • Corticosteroids – كورتيكوستيرويد

لكل من هذه الأدوية إيجابياتها وسلبياتها لكنها تحتاج دائما لاستشارة طبيب محتص حتى لا تزيد من سوء حالة الشعر.

العلاج بالليزر

يساعد الليزر في تقوية بصيلات الشعر لمساعدتها على استرجاع كثافتها الطبيعية.

سواء تم استعماله لعلاج الصلاع أو ترقّق الشعر، يعمل جهاز الليزر على تحفيز الخلايا الموجودة لإنبات الشعر.

ويحدد أخصّائي العلاج عدد الجلسات التي يحتاجها المريض حسب حالة الشعر لديه.

استعمال شامبو خاص بالشعر الخفيف

قد لا يهتم البعض بنوع الشامبو طالما أنهم تعودوا استخدامه لكن ذل من العادات الخاطئة.

فلكل شعر حاجاته الخاصة التي يحتاجها دون غيره لذلك من المهم الانتباه للأنواع التي تستعملها.

ولا يتوقف الأمر عند الشامبو فحسب بل نوع البلسم وكريمات الشعر الموجودة لديك للاستعمال المستمر.

حقن البلازما

يتم علاج الشعر الخفيف بالبلازما بهدف تكثيفه وتحفيز إنبات شعيرات جديدة.

عادة ما تظهر نتائج هذا الإجراء بعد شهرين أو ثلاثة وهي من الطررق الفعالة للغاية.

نصائح عامة تساعد على علاج الشعر الخفيف

  • على السيّدات أن تتجنّب التسريحات التي تشدّ الشعر للوراء بشكل مبالغ فيه
  • لا تهمل قص الأطراف بشكل شهريّ للمحافظة على شعر صحي دون تقصف
  • تؤثر الصبغات على صحة الشعر بشكل كبير لذلك من المهم ألّا يتم صبغ الشعر باستمرار
  • إذا كنت من المدخّنين عليك التفكير في الإقلاع عنه بسبب المضار العديدة التي يُلحقها التدخين بشعرك
  • لا تجعل فقدان الشعر يتحول لهاجس يلاحقك طوال الوقت فلا داعي للقلق طالما أنك قُمت بما يجب القيام به
  • لا تُهمل التحاليل الدورية مثل تحليل فقر الدم أو نقص الفيتامينات حتى تتابع احتياجات جسمك وتلبّيها باستمرار
  • كلّما بدأت روتين الاعتناء بشعرك وبشرتك في سن مبكرة كلّما لاحظت نتائج رائعة وطويلة الأمد
  • تجنّب استخدام مجفف الشعر بشكل يومي